We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Avokaduose yra daug riebalų, tačiau jie yra labai sveiki. Taigi valgykite juos dažniau. O kaip pvz. su skania avokadų sriuba?
Greitai paruošiama avokadų sriubaJūs nuolat girdite, kad avokaduose yra daug riebalų. Todėl dauguma žmonių vengia ir nori palikti juos daržovių lentynoje. Juk avokadas yra toks sveikas. Nors jame yra daug riebalų, jis taip pat yra vienas iš sveikiausių riebalų, nes jame yra daug mononesočiųjų riebiųjų rūgščių. O tai savo ruožtu gali pvz. reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi ne visada vaikščiokite pro avokadus ateityje, verčiau prieikite prie jų dažniau.
Dabar, kai avokadai nusileido į prekių krepšelį, daugumai žmonių vis dar kyla klausimas: ką aš turėčiau su tuo daryti? Tiesiog valgyti neapdorotą avokadą nėra ypač kulinarija. Labai paprasta, tereikia pasigaminti guakamolio arba kepti Centrinės Amerikos vaisių. Jis skonis tikrai skanus. Jei norite, galite iš jos pasigaminti ir sriubos. Tai taip pat skanu. O svarbiausia - greitai ir lengvai paruošiama. Šie du receptai tai įrodo.
1 receptas - greita avokadų sriuba
Ingredientai:
- 2 avokadai
- 1 puodelis vištienos sultinio
- pusė taurės vyno
- pusė puodelio jogurto
- puodelio grietinėlės
- Druska ir pipirai pagal skonį
Paruošimas:
Pirmiausia nulupkite ir supjaustykite avokadą kauliuku. Tada pašildykite vištienos sultinį ir supilkite avokado kubelius, vyną, grietinėlę ir jogurtą. Tada viską sutrinkite ir pagardinkite druska bei pipirais.
Receptas Nr. 2 - avokadų brokolių kreminė sriuba
Ingredientai:
- 2 svogūnai
- 2 skiltelės česnako
- šiek tiek aliejaus
- 800 ml verdančio vandens
- 500 g brokolių
- 1 avokado
- 1 pomidoras
- 100 ml grietinėlės
Paruošimas:
Susmulkinkite česnako skilteles ir svogūnus ir sutarkuokite juos puode su trupučiu aliejaus. Tada užpilkite ant verdančio vandens. Tada nuplaukite brokolius ir supilkite į puodą. Dabar visa tai turi virti apie 15 - 20 minučių.
Pasibaigus virimo laikui, ištirpinkite mišinį ir pagardinkite pagal skonį. Tada supjaustykite avokadą ir pomidorą į mažus gabalėlius, sudėkite ir vėl viską sutrinkite. Tada viską, ką turite padaryti, įmaišykite į grietinėlę ir gardi avokadų brokolių kremo sriuba yra paruošta.
Manau, kad jis klysta. Aš esu tikras. Pabandykime tai aptarti. Parašyk man pm, kalbėk.
An important and timely response
Specially register to participate in the discussion.
Aš prisijungiu. Tai buvo ir su manimi. Mes galime bendrauti šia tema.
Aš tuo neabejoju.
atsiprašau, jis ištrintas